塞肛塞

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跟着小编往下看, 节食减肥到底会给 身体带来哪些危害,以及到底怎么减肥才最好。


  即使你的目的不是为了更健康,只是为了变瘦,挨饿也是不管用的。


  故意少吃确实有可能让你暂时变瘦,时间稍微长一点,事情 就会发生变化:节食者对 食物会变得上瘾,像是对毒品上了瘾,时时刻刻都在想着各种食物,稍微闻到一点食物的味道就会受不了,疯狂想要吃。


  好不容易瘦的几斤,稍微一放松,就会立刻加倍反弹。


  因为节食者对食物的吸收率,要远远高于普通人。


  节食减肥的危害体内水分大量 减少刚开始节食的那段时间,不少人的体重可能会下降,但这减掉的并不是 脂肪


  因为节食时,我们 摄入热量不足,在血液中的糖原被用尽之后,身体为了维持各器官的正常运转,就会分解肝糖来供能,而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外,身体分解1克肝糖原需要4克的水分,因此在节食初期体重下降,其实减少的大部分是体内大量的水分。


  肌肉流失严重当你节食一段时间后,身体储存的肝糖原基本被消耗完,那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。


  随着时间的推移,虽然你能减掉一定的脂肪,但也造成了肌肉的流失,这会导致基础 代谢降低,更不利减肥,也加剧了反弹的可能性。


  营养不良,阻碍脂肪代谢足的营养素来维持正常代谢,当然其中也包括脂肪的代谢。


  如钙元素,它在肠道中能够与食物中的脂肪相结合,阻断肠道对脂肪的吸收,并让脂肪随粪便排出体外。


  此外,B族维生素也是参与脂肪代谢的重要物质。


  消耗热量减少当热量摄入长期严重不足时,人体会启动自我保护机制,它会通过减少热量消耗来维持正常运作,这会导致你每天消耗的热量减少。


  所以即使你通过节食减少热量摄入,也容易造成减肥失败。


  想减肥就从最日常的食物摄入说起。


  (一)碳水化合物(米、面、淀粉类食物) 作用:1、提供人体能量。


  人体所需能量的70%左右是由碳水化合物氧化分解供应;2、组织细胞的重要组成成分;3、与蛋白、脂类等形成活性成分。


  (二)脂肪(肉类、油脂类、固态脂肪属于(动物油脂),液态脂肪属于(植物油脂)作用:1、氧化提供能量;2、某些荷尔蒙(激素)的合成前体;3、促进脂溶性维生素素的吸收。


  (三)蛋白质(蛋类、奶类属于(动物蛋白),豆类属于(植物蛋白)作用:1、构成组织和细胞的重要成分,其含量约占人体总固体量的45%;2、用于更新和修补组织细胞,并参与物质代谢及生理功能的调控;3、提供能量。


  人体每天所需热能大约有10~15%来自蛋白质。


  (四)维生素(维生素A、B1、B2、烟酸、B6、B12、叶酸、C、D、E、K)作用:多种酶的活性成份,参与物质和能量代谢;(五)矿物质(紫菜、菠菜、猪肝、绿色蔬菜)作用:1、矿物质是构成机体组织的重要材料;2、调节体液平衡;3、维持机体酸碱平衡;4、酶系统的活化剂。


  (六)水(纯净水、碳酸饮料、运动饮料)作用:1、人体构造的主要成份,水占成人体重的50%~60%;2、营养物质的溶剂和运输的载体;3、调节体温和润滑组织。


  (七)膳食纤维(粗粮、谷物类、根茎类)作用:1、改善肠道功能;2、调节脂类代谢;3、调节糖类代谢;4、调节酸碱体质;一石激起千层浪!瞬间,整个班级便是安静了下来,紧接着是一阵吁叹的声音响起,而此刻正站在讲台上的 灵儿也是愣了一下,将 目光转移到我这边的时候,俏脸明显有些红润,但很快,她还是让自己平静下来,旋即征询道:“赵灵儿,你刚才在说什(我的男友一千岁)么, 老师没怎么听清,能不能再重复一遍?”“灵儿老师,我说, 张野这人心术不正,在你转身的时候偷偷看你,而且盯了很久,还吞了几口唾沫,还好我发现的及时,打断了他这种恶略的行径。


  ”面对赵灵儿的询问,周 若雪倒是不怯场,挺了挺初具规模的小胸脯说道。


  同一时间,我只感觉一阵脸红燥热,内心尴尬的厉害,特别是面对全班同学那种异样的目光,都恨不得有个地缝能钻下去,但最让我在意的,还是赵灵儿那略显失望的申请,虽然只是稍纵即逝,可落入我的眼中,造成的伤害却是成吨的。


  反观周若雪这边,带着小酒窝的嘴角微微翘起,神色中有止不住的得意流露,似乎举报 了我,就是她人生中的一大幸事。


  事实上也正是如此,虽然我和周若雪同桌这么久,但关系一直不太融洽,甚至是有些极端,而这一切的源头,还是因为我的家境,虽然我住在林姨家里,但本质上还是一个农村人,至于我爸妈也是常年在外打工,很少回家。


  有钱人看不起没钱的,这是自古以来的社会现象,更别说周若雪这种长得漂亮的女孩子,还有一些背景,自然而然会以一种俯视的角度去看待我。


  但凡事,总得有个度,或者说,总得分个场合,而周若雪今天的行为,却深深伤害了我,如果在此前我很清楚明白我和她之间的差距,在有意无意间都会去让着她,去退让,尽量不让 矛盾凸显出来,可现在,我却感觉憋屈的厉害,哪怕周若雪再漂亮,身材再好,声音再好听, 在我眼里,就如同一根鸡肋,食之无味。


  与此同时,我内心也悄然浮现一个大胆的想法,既然周若雪这小妮子一直看不起我,存心和我作对,那么有一天,我将她按在身下,狠狠蹂躏,占有了她的身体之后,对我的看法会不会改观呢?一旦这种思绪在我心中留下种子,便开始肆意蔓延了起来,此刻的周若雪,在我眼里似乎就成了一个泄欲的工具,有朝一日,我定然会让这小妮子后悔!在胡思乱想了好一阵子后,柳芸儿已经走了过来,伴随来的,是一阵好闻的奶香味儿,没等我享受多久,她一句话便将我的心打入了谷底。


  “张野,平时还看你挺老实的,嗯….算是老师小瞧你了,下课后去我办公室一趟吧。


  ”说完,她便重新走上讲台,不再将注意力放在这边,而周若雪脸上得意的神色也在此刻攀登到了顶峰,甚至是炫舞扬威似的理了理额前秀发,旋即坐了下来,但下一秒,她却“哎呦”一声,一屁股落在了地上,裙摆一扬,露出两条青春水嫩的大长腿,隐约间还能瞧见别的颜色,,,,,,“张野,你干什么?”目光快要杀人,周若雪坐在地上,一边扶着后腰,一边瞪着我。


  “我没干什么啊,是你自己要坐的,关我什么事?”表面装作一副若无其事的样子,我内心却有止不住的舒爽涌现,其实早在之前,我就将周若雪的凳子悄悄往后挪了些位置,就是要给这妮子一个教训看看,老虎不发威,还当老子是病猫了?“行!算你小子有种,给我等着瞧,我一定会让你付出代价的!“咬着银牙啐出这句话,周若雪稍微整理了一下裙摆,旋即自己起身坐定,而赵灵儿也注意到了这边的动静,在看到我们没有发生别的争端后,干脆选择了缄默不言。


  毕竟,学生间产生矛盾不一定都要老师去介入,这样反而会适得其反,当然,也不排除那种不可调和的矛盾,如果作为老师不管不问的话,那后果也是比较严重的。


  教育,本身就是一门高深的学问。


  大概过了十几分钟,下课铃响起,周若雪率先跑出了教室,临走前还恨恨瞪了我一眼,而我只能跟在赵灵儿身后,前往她的办公室。


  中途,我的目光一直在周若雪挺翘的臀部上聚焦,虽然今天的她穿着一件白天鹅裙子,但依稀可见那个轮廓,伴随着她的走动一摇一摆,充满成熟女人风韵。


  与此同时,我的脑海渐渐浮现一副特别的情景,那是赵灵儿老师,被我按在身下,几乎每一帧画面,都能令我浮想联翩….想到这儿,我忍不住重重咽了几口唾沫,而这时办公室也差不多快到了,我赶紧收住思绪,就在我即将跟随赵灵儿走进去的时候,一道略显臃肿的身影却从走廊那边走了进来,伴随着低沉的声音响起:“灵儿老师,早啊?”“嗯,夏主任早。


  ”转头看了那道身影一眼,赵灵儿微笑道。


  “夏主任好。


  /与此同时,我也尴尬笑着朝他打了一句招呼,这人叫 夏流,正是周若雪的亲舅舅,同时也是学校教导主任,手里掌握着保卫科十余名干将,是令不少混子学生闻风丧胆的存在。


  “呵,你小子怎么回事,是不是犯错惹我们的灵儿老师生气了?”依依不舍地将目光从赵灵儿身上移开,这时的夏流,才注意到了我的存在,之前那种如沐春风的笑容也消失不见,取而代之的,是一抹特别的狠厉。


  不愧是混子学生克星,但是那份气质,就足以令人颤栗。


  “没呢夏主任,我就是有个问题,想请教请教灵儿老师,也没你想象中的那么复杂。


  /看到夏流的这副反应,我总算是松了一口气,原以为周若雪会去找她舅舅告状,但目前来看,夏流对这件事情还是不知情的。


     导语:日前某天晚上 记者在北京机场看到一位衣着朴素的少妇非常眼熟,仔细辨认下认出她竟是 王学兵(微博)的妻子 孙宁(微博)。


  当天孙宁没有化妆, 素颜略显憔悴,眼袋明显,她独自推着 行李车走出闸口,接着便不停地拨打电话,神情非常焦急。


  王学兵  日前某天晚上记者在北京机场看到一位衣着朴素的少妇非常眼熟,仔细辨认下认出她竟是王学兵的妻子孙宁。


  当天孙宁没有化妆,素颜略显憔悴,眼袋明显,她独自推着行李车走出闸口,接着便不停地拨打电话,神情非常焦急。


    几分钟后一位花白头发的老大爷牵着一只漂亮的卷毛狗走到孙宁(微博)面前, 老人接过行李车,小狗则对孙宁又舔又亲。


  孙宁一把抱起小狗,与那位老人亲热地说着话向机场车库走去,在电梯里孙宁蹲在地上,整理行李箱。


  传王学兵与孙宁已 分居(上课时被同学摸出水来)孙宁素颜 出行显憔悴(图)  王学兵(微博)和孙宁结婚已经两年多了,婚后两人在事业上仍然是各忙各的,在生活上则比较低调,至今没有喜讯传出。


  去年底孙宁出席了王学兵为某网站执导的短片首映式,为夫婿捧场助兴,不为人知 的是在他们含情牵手的背后,却已传出了两人情断分居的消息。


    春节前王学兵在上海拍摄新片《风语者》,而孙宁则在北京家中休息。


  某天下午记者在机场撞见王学兵悄然回京,当天王学兵戴着墨镜,一身休闲装束,背着一个大背包,看上去干练利落,他先是轻松地到超市购物,然后不紧不慢地走出机场大厅来到停车场,随后他自己驾驶一辆蓝色的迷你库伯 汽车离去。


    令记者意外的是王学兵的汽车没有驶回他和孙宁平常居住的位于顺义的别墅,而是来到了东四环外的一处高级公寓社区,停好汽车后王学兵独自费力地拉着行李箱进入了一幢公寓的电梯间。


  传王学兵与孙宁已分居孙宁素颜出行显憔悴(图)  在去年底记者就获悉王学兵和孙宁婚姻告急的消息,当时有知情人士称,王学兵和孙宁虽然仍住在一起,但已经冷战多时,两人当初结婚时,王学兵不仅推三阻四,而且把两处房产过户到自己母亲和哥哥名下,婚礼的几十万花销也都由孙宁担负,对此结婚心切的孙宁一忍再忍。


    一位业内人士也告诉记者,他曾经为孙宁安排媒体专访,记者希望孙宁谈一谈婚姻生活,没想到孙宁却表示“没什么好说的,说不定哪天就离了。


  ”让他大感意外。


  近日记者又获悉,春节前王学兵和孙宁已经分居了。


  

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