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情趣内衣黑丝 爱之谷官方商城 11浏览 0评论 收藏
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很多人会抱怨,现在想瘦怎么那么难,越来越肥了。


  殊不知有很多简单易学的 瘦身动作,可以轻松 帮你减肥,接下来 减肥瘦身小编就来介绍5个瘦身动作,希望可以帮到你。


   1.腰部和腹部 首先 身体俯卧,两脚分开,间距与肩同宽, 双臂撑直于 垫子上,注意脚背要贴着垫子,抬起你的头部, 眼睛闭上进行深呼吸;然后 上半身向后仰起,慢慢呼气的同时上半身向左后扭转,使得后腰受压,张开眼向后看;接着左臂往后移,手指扶着地面,腰腹部进一步向后扭转,同时左膝弯曲,左腿收在右腿旁,闭眼深呼吸。


   减肥瘦身 2. 手臂和腿部 首先身体仰卧,平躺在垫子上,身体伸展挺直;然后打开双脚与腰同宽,用脚趾向下压;双手的手掌朝下,放在身体的两侧;然后把手臂向上举起,靠近耳侧,呈现扇形张开,慢慢靠近耳朵;接着把手臂慢慢从身体前面往下放至身体两侧。


  重复动作3次。


   3.俯卧撑 双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。


  一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。


   4.扭动脊椎 仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚放在床上,双臂在身体两侧伸开;接着把膝盖靠向左边,眼睛望向右边,肩膀贴在床上。


  然后保持上半身 放松


  最后保持这个动作5秒,之后换边进行,可以助你减肥瘦身。


   5.腿部拉筋 吸气,慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉, 拉向胸前的右脚保持腾空;吐气,上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身尽可能的撑起来。


   以上是,减肥瘦身:5个简单的瘦身动作帮你甩掉赘肉的内容,欢迎咨询:400-642-6420。


   只不过我也就是和她逗趣,毕竟我此刻的心思全都放在 何嫣然身上了。


   女人嘛,当然要玩有情趣的。


  就比如这种轻车熟路的熟女,拍拍她的屁股就知道是要换个姿势,而对于少女,恐怕对于你的邀请,可能会直接莫名的生气。


  越想我的脚步越轻快,尤其是对于刚刚成功教训了一个女人,此刻我又满血满蓝的走到了何嫣然的办公室。


  下节课是全班课间操时间,我直接给体育委员买了一瓶红牛,随便弄了一个借口请了一个假。


  我选在课间操过来也是因为,这个期间唯一从来不去的就是何嫣然,这恐怕就是 女神的特权,就连学校里的主任都大开通道之门,其他老师哪敢攀比。


  不过谁能想到这个女神在别的男人身下是何等的风Sao呢!我走进她办公室的时候,何嫣然正在涂口红,对着镜子认真的描摹嘴唇的形状,那认真的样子不知道又要去见哪个鬼男人。


  贱人!别人都可以睡,到我面前又来装婊子,立牌坊。


  一股无名之火噌噌噌的就冒了出来, 我想都没想,大步流星的就走了过去。


  何嫣然听到脚步声,抬头看见是我,整个人直接黑着一张脸。


  “出去! 李贡你是被哪个老师又叫过来罚写还是罚站我是不管,不过你最近最好不要出现 在我的面前,不然的话,我一个老师,要对付你可是容易的很。


  ”何嫣然明显不想提起之前和我在一起的那个夜晚,还有她设计删掉的视频。


  甚至于在和我说话的时候,何嫣然还带着一脸的厌恶。


  呵!瞧不起我?我倒是想要看看,接下来她究竟想要如何的猖狂。


  何嫣然的冷嘲加警告我吃过很多次了,这个女人也一次比一次嚣张,恐怕也是被我逼急了,所以每一次的反弹都带着些报复的味道。


  只不过这样的反转才更有意思不是吗?我仿若没有听到何嫣然的呵斥,悠然自得的找了一个靠近何嫣然的位置坐好,从兜里拿出手机,点击了一个视频。


  “李贡,你快点离开,你那些乱七八糟的心思最好收一收,不然的话,我会直接向学校申请把你开除!”何嫣然可能被我的淡然给惹出了火,眼睛瞪的溜圆,手里的睫毛膏直接扔在了桌子上,言辞犀利的警告道。


  “不着急,何老师,你先看完这个视频再说。


  ”我指了指手机屏幕,此刻伴随着女人娇喘的声音,好戏正在上演……“放肆,你以为自己算个毛啊,你——”何嫣然 看着我把手机递到她的眼前,此刻终于说不出来话了。


  “何老师,这个你要是不喜欢的话,也可以随便删,我还有很多,只要你开心,哪怕你一天删一个都行。


  ”我靠在教师的椅子靠背上,这沙发椅舒服!(姐弟乱欲)比我在教室里的破板凳强多了。


  我浑身发放松,甚至都没有睁眼睛去看何嫣然的表情,早上起的有些早,此刻躺在这舒服的地方,我都打算好好的咪一小会。


  何嫣然眼神发狠,紧咬着嘴唇,咯吱作响。


  “李贡你实话告诉我,你到底复制了多少份!”我耸了耸肩膀,直白的看着刚刚还在叫嚣的女人,看吧有时候女人也不能够太傲了,不然苦的不还是自己。


  我并没有回答她的问题,而是告诉何嫣然,如果她听话的话,那可能一份都没有,毕竟我是一个喜欢听话的好老师,就如同她喜欢听话的学生一样。


  “你,你——卑鄙!”何嫣然费力的吐出两个字,我却知道她同意了。


  漂亮的女人都很聪明,何嫣然妥协了,这一次是有些无力的妥协了,我知道这个女人真的是答应给我上了。


  那一瞬间,我激动的心脏都要炸裂了。


  虽然何嫣然没有直白的说,我也没有那种可以预知未来事情的眼睛,可是我就是该死的知道了,那种强烈的感觉,刺激着我浑身上下所有的细胞。


  不过卑鄙?呵!这女人还真好意思说。


  我真的不想要去戳穿何嫣然一次又一次耍我的经过,不过好男不和女斗,更何况还是一个要归属于我李贡的女人。


  “想好了?何老师,这可不是我逼你的。


  ”我得了便宜还卖乖。


  虽然让人感觉有一点无耻,可是那种超脱于情感上的激动,让我整个人都有些疯狂。


  “是,我想好了,你没有逼我,我就是想要给你上,你满意了吧!”何嫣然梗着脖子,似乎也在和我赌一口气。


  我看着何嫣然,这女人是似乎是被气到了,胸口起伏不定的喝着茶水,褶皱的裙摆将将搭在她的大腿上,而那诱人的黑色丝袜,每一项都刺激着我的双眼。


  那一刻,我身体里的血液都喷张了起来,凶如波涛的Yu望让我看着何嫣然的眼神越来越不淡定。


  我激动的将她按在了办公桌上,对着她高耸的丰盈,肆无忌惮的探了过去。


  “李贡你疯了,这里可是教师办公室。


  ”何嫣然愤怒的惊叫了一声,如果不是害怕门口清洁的阿姨发现,恐怕一巴掌就打在我的脸上了。


  我也不知道我倒是不是受了刺激,我只知道,我太兴奋了,那种激动的快感是100个片子都比不来的。


  何嫣然神色紧张的看着我,双手护住自己的丰盈,眼神带着丝惧怕,却又露着微微的期待。


  鬼知道这个女人究竟是打算欲拒还迎,还是心里根本就在期待。


  我此刻的脑子里没有一刻停留,也懒得思索。


  我的 身子紧紧的压在何嫣然曼妙凹凸的躯体上,扒开她的手,感受着她的发抖,在我掌心之下的颤栗,惶恐……我的手穿过她的连衣裙,摸到她的Xiong衣,何嫣然脸色一白。


  惊慌失措的看着办公室的门口,似乎在担忧会不会突然间闯进来人。


  那的思绪被绊住,我却得到了更大的空间,尽管何嫣然还在脸色涨红的躲闪着我的进攻,可是她的整个人都在慢慢的疲软,逐渐的配合着我。


  当何嫣然的手轻轻的搂主我的后背,我激动的差一点直接喷射了出去。


  我知道她妥协了,凌乱的吻落在她的额头上,唇瓣上,锁骨上……一路向下,我眼睛炙热的看着眼前的女人,恨不得一口一口的把她吞进肚子里。


  “小心!水,水要——”何嫣然感受到耳边已经倾斜的茶杯,娇软的拳头推拒着我的胸口。


  我微微的眯起眼睛,看着身下脸色绯红的女人,故作不解的问道。


  “哪里的水?多吗?会不会把我给淹了?”何嫣然眨巴着眼睛看着我,似乎还没有从我的话语里参透其中的奥妙,紧接着片刻功夫,整个人浑身都发起了热。


  “讨厌!”何嫣然含羞带嗔的瞪 了我一眼,整个人却更加贴合我的身子。


  我就知道,这种耐不住寂寞的女人,哪里有那么纯情!有时候就是如此,即便是再风情的女人,也喜欢被男人呵护。


  曾经偷看过刘峰那不负责任的自己爽完就撂挑子不干的把戏,其实我嫉妒一半,心疼一半。


  甚至我暗暗的发誓,如果这个女人是我的,我就让她每一天都爽上天!我们两个人沉迷在一种紧张的奢靡里,她迷离的眼神,我紧绷的神经,在短暂的接触下,竟然生出一丝偷情的快感。


  凌乱的脚步声由远及近的传来,从一声哨响之后,表示着课间操的结束。


  何嫣然整个人都慌了,挣扎的力气更加的大了,浑身竭尽全力的在我身下扭动。


  “不,不可以,李贡!……会有人过来的!”何嫣然奋力的和我求饶,急切的推拒着我的靠近。


  “李贡,你听我说,只要你松了我,等 回家,回家你想怎么玩我都答应!”何嫣然似乎乱了阵脚,眼睛泛着水珠的对着我求饶。


  怎么样都可以?确实是个不错的决定!只不过,我怎么就不知道这个女人是不是又在耍我。


  再一再二,我要是再被耍一次怎么办?这个女人明显可信度不高,这种把戏也不是玩了一两次了。


  我非但没有把手推出去,反而更加用力的握住那团柔软,在何嫣然呜咽的声音中,逐渐的加快我揉搓的速度。


  再说我才吃了一点的肉腥,怎么可能放弃。


  更何况这办公室是个套间,她在小间的隔断里,就算是办公室里进来了人,也不一定知道。


  怎么就不可以了,难道她在电影院勾搭的时候,就没有想到被人发现!我想都没想的就拒绝了,这样一个娇滴滴的美人,此刻就在我的身下,并且她明明都已经答应我了,还是不让动,我怎么可能受的住!可想而知,何嫣然的抗拒,换来了我一波更加强势的进攻。


   “ 我帮你的话,的确是不太好,你一个姑娘家家的,不方便吧,但是我是为了给你 治病,你要是嫌弃我这个糟老头子,那算了,回去自己弄去,不过,你要是弄不好,这 毒素会传染全身上下,到时候你无药可救了呢。


  ” 老张欲擒故纵,干脆松开了她的双峰,假装一本正经。


   莫晓梅被吓的不轻。


  “别,别呀,人家不会弄,那要不,你帮我吧,我不嫌弃你,我不想传染了。


  ”“这可是你说的,那好吧,你把眼睛闭上。


  ”老张暗暗欣喜,又一次握着莫晓梅雪白的两只乳兔,低头就含着了上面的樱桃,缓缓的吸允着。


  “嗯,呀,有点疼,你轻点 张医生


  ”莫晓梅又羞又急,她很听话的闭着眼,觉得那里痒酥酥的。


  被老张那样弄,软绵绵的麻麻的,说不出来的感觉。


  好像有些舒服,又有点难为情。


  她不停提醒自己,这是为了治病 排毒


  老张见她脸颊通红,嘴唇红润,浑身发抖了,越发的来了欲望。


  裤子涨的顶起来了,忍不住隔着衣服磨蹭她的腿。


  少女的香味扑面而来,她那柔软有弹性的胸部,在他的把玩之下,变换着形状。


  让他几乎是无法自拔,忍不住 搂着她的小蛮腰。


  他的手,朝她的大腿摸过去,想去摸她的屁股。


  “哎呀,你干什么呀张医生?”莫晓梅那里当然最敏感了,连忙夹住两腿,紧张起来,睁开眼了。


  “别动,你身上的毒素开始蔓延了,不要说话,你看看,你嘴唇都变色了,我要帮你把毒素吸出来,从你的嘴唇开始。


  ”老张其实是想吻莫晓梅,少女的吻,肯定特别有味道,他很渴望。


  “噢,好的,知道了。


  ”莫晓梅又闭着眼,老张吞了吞口水,凑到她红润的唇边,立刻吻了上去。


  又湿润又芬芳,她开始娇喘了起来。


  “嗯,嗯。


  ”莫晓梅被吻了,觉得嘴唇软麻麻的,带着老张的口气,不由皱眉,喉咙里发出呻吟。


  老张不满足这些,想要她的小舌头,可是她的嘴唇抿着,牙齿咬的很紧,看样子很紧张。


  “放松,你嘴里也有毒素了,把舌头伸出来,我帮你排毒。


  要不然你会死的。


  ”老张连哄带骗。


  莫晓梅不想死,犹豫了一下,听话的伸出了小舌头。


  老张直接轻咬着莫晓梅的舌头,把他的舌头也伸出来,吸允着,不停的吻着。


  果然很香甜,像是山村里花草的味道,甘甜可口又清晰自然。


  让老张有一些沉醉了,他边揉着她的胸脯边吻着她,感觉自己要爆炸了,忍不住朝莫晓梅的两腿之间顶着。


  “哎呀,什么 东西


  ”莫晓梅隔着衣服,感受到老张裤子里硬邦邦的,还很火热,她慌了,赶快伸手推开。


  老张有点心虚,松开了莫晓梅。


  “我这是给你解毒呢,你躺下来。


  ”看着莫晓梅娇羞无比,清纯可人的样子,老张心一横,反正机会就在眼前,不能错过。


  干脆一不做二不休,来个干脆的,到底是要瞧瞧,这年轻姑娘的身子。


  莫晓梅躺下来了,眨了眨大眼睛,下意识的用手捂着胸。


  “张医生,现在要怎么样嘛。


  ”“我发现,毒素已经蔓延到你的两腿间了,你自己摸摸看,是不是很湿润?”老张敢肯定,莫晓梅没有经验,也没有被男人弄过,被自己刚才这么挑逗调情,两腿间应该早就湿淋淋了。


  莫晓梅点点头,伸手到裙子里,摸到内裤里,果然是湿了,她以为是毒,吓的一哆嗦。


  “哎呀,真的有,我做梦的时候就有,张医生这怎么回事。


  ”“别害怕,这是你身上的毒,我要检查一下你那里,才可以确定。


  ”“怎么,怎么检查呀?”“当然是要脱了内裤。


  ”老张盯着她两腿间看,心里也是砰砰跳,不知道她会不会愿意。


  “啊,那怎么好意思,我妈说这里只能给自己老公看的。


  ”莫晓梅娇羞的闭了闭眼睛。


  “我知道啊,所以我不勉强你,但是,你想想看,是你的命重要,还是什么呢,如果你觉得为难,我可以不帮你检查,但万一你有事就不能怪我。


  ”听老张这样说,莫晓梅顿时六神无主,恐惧战胜了娇羞。


  “好,好,我脱了让你检查。


  ”莫晓梅又羞又急,慢慢的,把手放在裙子上,先把裙子褪去了,两腿间就只有一个小裤衩包裹着。


  裤衩上,还湿了一片。


  老张非常渴望看见她两腿间的芳草地,那里肯定和年纪大的女人不一样,应该会很美的。


  “快点吧,不要让毒扩散了,我到时候也没办法,给我检查。


  ”老张催了(新娘跪趴承受粗大撞击)起来,免得夜长梦多,趁着她还糊涂的时候,要趁热打铁。


  “嗯,这就脱呢。


  ”莫晓梅满面羞红,闭着眼,缓缓的,把她的内裤朝大腿退了下去。


  老张只觉得热血沸腾,瞪大眼睛,盯着莫晓梅那雪白的两腿间。


  终于,莫晓梅把内裤退下去了,露出了少女的芳草地。


  好漂亮,不愧是少女,这里没有被人碰过,还是一块禁地。


  干净又粉嫩,而且居然寸草不生,是光溜溜的。


  果然,很纯洁啊,这姑娘,就是传说中的白虎了吧。


  老张感到很激动,他还是第一次看见,成熟的大姑娘,两腿之间长的是这样的。


  很美很动人,他几乎忍不住,想要过去,占有莫晓梅,得到这个人如花似玉的姑娘。


  “那个,张医生,你别那样看人家嘛,好难为情的,你开始检查吧。


  。


  ”莫晓梅虽然万分羞涩,可是她不停提醒自己,这是为了治病,为了给自己排毒。


  “好,好,非常好,我这就开始了,你要忍着点。


  ”老张装模作样的,为了不让莫晓梅起疑心,他故意弄了一点润滑油一样的东西,涂抹在了莫晓梅的两腿间,用手轻轻的在她粉嫩的芳草地上摩擦着,缓缓的,感受这年轻美女的身子。


  “嗯,好痒呀,张医生,你越弄我越痒了,怎么回事嘛。


  ”莫晓梅夹紧了双腿。


  “这是正常的反应,是在排毒呢,你忍着点,很快就会舒服一些了。


  ”老张喘着粗气,激动的手发抖。


  他在外面摸索了一番后,自然不满足,他裤子里的东西,已经膨胀的不行了,简直快要顶破裤子了。


  他迫切的想要和莫晓梅欢爱,他需要发泄。


  这两年憋的太久了,实在是很难受。


  于是他把手指伸到了莫晓梅的身子里,慢慢的动了起来。


  “啊,不行,张医生,你弄的人家有点疼了,更痒了。


  ”莫晓梅身子发抖,那里才没有被人那样对待过,她满面羞红,只觉得两腿间更加湿润了。


  “忍着点,别出声,马上就好了。


  ”老张真担心她叫出来,让村里人听见了,那还得了,尤其是她爸爸村长要是发现了,估计要把老张给扒皮抽筋呢。


  莫晓梅咬紧了红唇,浑身香汗淋漓,她不知道是老张在挑逗自己的身子,只是感受到很酥麻,浑身软绵绵的,娇喘着快出不了气了。


  大概是处于一种本能,居然按住了老张的手,夹紧了腿磨蹭起来。


  看着她眼神迷离的样子,老张知道,莫晓梅被自己弄的动情了。


  这可是最好对她下手的机会了,干脆狠狠的做一次,占有她这个年轻的身体。


  “嗯,啊,张医生,我怎么觉得那里更痒了呀,好难受,我这是怎么了,毒排出来了吗。


  ”莫晓梅紧张的问。


  老张想了想,说道:“还差一些,也是最关键的一步,就是不知道,你是不是愿意。


  ”“你说,你让我做什么,我都配合,只要可以治好我。


  ”“你爬着,背对着我,把眼睛闭上,剩下的事,交给我来就行了。


  ”老张搂着她的小蛮腰,心里暗喜,从后面她就看不见他在做什么了。


  莫晓梅点点头,翻过身来,爬在了床沿上,两腿夹在一起,翘臀对着老张,然后闭着眼。


  “好了,张医生,你可以开始了。


  ”老张心砰砰跳,莫晓梅的背影太美了,她那浑圆的屁股,雪白的肌肤,光滑的脊背,时刻都在诱惑着他。


  他紧张的过去看了看门窗,都关好了,他这才过来,轻轻的搂着莫晓梅的小蛮腰,缓缓的抚摸着她的翘臀,然后伸手在前面揉搓着她那饱满的酥胸。


  随后,他急切的把裤子脱了,把自己的那根粗壮的东西拿出来了,缓缓的在后面,磨蹭着莫晓梅的两腿间,试图朝她的身子进入。


  “啊,好热,好烫,张医生你在干什么呀?”莫晓梅觉得不对劲,回头看了看,发现老张两腿间那根粗大的东西,吓的脸色一变,非常紧张。


  老张也有点担心,赶快捂着,这时候,要是莫晓梅说他是臭流氓,村里人知道了,他就完蛋了。


  莫晓梅也是正要大叫呢,老张灵机一动,立刻捂着她的嘴巴。


  “别吵了,你知不知道,我都是为了你?”莫晓梅立刻推开他的手。


  “为了我,张医生,什么意思呀。


  ”“你难道不知道,为了给你排毒,我被感染了,你看我这里,都肿了,你没发现吗?”老张干脆把他的那根东西展示给莫晓梅看,假装问心无愧。


  莫晓梅一愣,想了想,好像有道理。


  这大山村里很封建,莫晓梅只见过小男孩的下面,非常的细软,像老张这样粗大的她还是第一次见。


  被老张这样忽悠,她居然认同了。


  “哎呀,对不起张医生,是我害了你,那可怎么办?你会不会也死了。


  ”莫晓梅眨着单纯的大眼睛。


  “当然了,我这要是不排毒,我也会死的,哎。


  ”老张假装很难过。


  “那你要怎么排毒?”莫晓梅问。


  “这个,恐怕需要你帮忙,不知道你是不是愿意。


  ”老张开始循循善诱,他知道莫晓梅被骗着了。


  “你说,张医生你帮了我,我应该回报你的。


  ”莫晓梅立刻说道。


  “有个办法,非常见效,就是用你的嘴巴帮我消肿排毒,轻轻的咬着它,很快它就会好起来的,但是你一个年轻姑娘,恐怕不合适,还是让我死了算了吧。


  ”老张说完故作悲伤,捂着额头,坐下来叹气。


  莫晓梅一听,很快说道:“你不能死的,你死了,我也就没人救了,张医生我帮你就是了。


  ”老张没想到莫晓梅居然同意了,他刚要说什么,莫晓梅居然蹲在了他的面前,张嘴就去含着他两腿间的那根东西了。


  但是莫晓梅显然没有经验,而且老张的那玩意实在是粗大的很,她张嘴试了几下没能成功。


  老张连忙扶着,让她用手握住,教她该怎么做。


  “嗯,我知道了。


  ”莫晓梅再次张开小嘴,伸出舌头,朝老张那里慢慢的添了起来。


  

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