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很多 朋友 都會 體脂率并不陌生,因為體脂率的高低可以決定一個人的身材表象,如果體脂率過高, 就會看上去很胖,而我們減肥的目的也是為了降低體脂率。


  那么,怎樣 測體脂率呢?很多減肥健身的朋友平時都會關注自己的體脂率,因為剛開始接觸健身時,都會經常測體脂率來了解自己身材的變化,以便于調整健身方案。


  下面我們就來 介紹一下怎樣測體脂率,對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。


  1什么是體脂率呢?體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體重中所占的比例,也稱為體脂百分數。


  也便是說體脂率=(脂肪分量÷體重)×100%,我們平時衡量一個人的胖瘦,體脂率是一個不可忽視的重要標準。


  2怎樣測體脂率呢?很多減肥的朋友都對怎樣 測量體脂率充滿疑惑,因為有很多種測量體脂率的方法,有在健身房測體脂的 儀器、體重秤,也有手機軟件自動計算的,還有一種卡尺也可以測體脂率。


  究竟什么樣的丈量方法才是精確的呢?首先我們來看介紹一下體脂稱、手握儀器(電阻測試):這兩種儀器測試法的精確其實并沒有想象中那樣精準。


  由于用這些儀器測量時需要在儀器自身、心率、水分、身體狀態等都處于比較適宜的狀態才可能更接近于真實數據,并且也需要多次測量取其平均值,才能避免 差錯


   其次,體脂鉗(夾)可能比上面的儀器還要精確,并且成本更低。


  如果大家看一些運動員的視頻的話,會發現他們也會用這樣的體脂鉗來測體脂。


  體脂鉗的測量方法也有多種(工具必定會有說明書),但是需要堅持一段時間來測量并詳細記錄,不要因為今天比昨天數值低就以為自己是標準體脂。


   最后一種是在專業的DEXA掃描科技,這種測體脂率的方法差錯極小,但費用較高,一般只供高級實驗室使用,平時會很少能觸摸到。


   房間里面空蕩蕩的, 婷姐和張雨彤都去上班了,洗了個澡, 我就收拾東西,昨晚牛皮已經吹出去了,不走也得走。


  結果,就在我拖著行李準備離開時,門忽然開了,接著婷姐和 陳澤華走了進來。


  陳澤華穿著西褲襯衣,身體筆直,將中年男性的魅力全都展現出來。


  手里提著一盒奶和幾袋水果,看到我就露出笑容,說:“ 葉飛,我是為昨天的事情,專程來給你道(教室被老師當著同學面摸出水)歉的。


  不瞞你說,小軍從小就那副臭脾氣,誰說都不聽,長大還這樣,我們都很頭疼。


  昨晚你走后,我狠狠地訓了他一頓,我相信以后他再見到你,肯定不敢再亂來了。


  ”陳澤華事業有成,為人處事方面,也足夠圓滑通達,我就是心里有氣,也找不到發泄的地方。


  再說經歷了這件事之后,我似乎一夜間成熟了許多,踏入社會,誰會管你委屈不委屈,別人看重的,只是你有沒有錢,有沒有背景,如果沒有,即便你被別人打死,也沒有人可憐你。


  這,就是現實社會。


   我說 陳總,昨晚的事情確實是我不對,哪能讓你賠禮道歉,還麻煩你大老遠跑一趟,太不好意思了。


  陳澤華將東西放下來, 笑著說:“葉飛,你雖然比 劉軍年輕幾歲,可你比他懂事多了。


  只要你心里不記恨他就好,我麻煩不麻煩,都是次要的。


  ”說到這,陳澤華看了看我手里的行李箱,又問:“你這是?”這時,婷姐也凝眉看著我。


  我說:“在這里住了這么長時間,我想換個環境。


  陳總,那你們聊,我就先走了。


  ”然后拖著箱子就往出走,婷姐想說什么,可話到嘴邊,又沒影了。


  “葉飛,等等。


  ”陳澤華忽然叫住我,“看來你心里還記恨昨晚的事情呀,這也不能怪你,換做是我,我也過不去這道坎。


  葉飛,其實我今天來找你,還有一件事想跟你商量商量,夜宴酒吧ktv部還缺個 領班,雖然是個小職位,但卻少不了,我想來想去,決定讓你當這個領班,你看可以嗎?”讓我當領班?我愣了下,淡笑道:“陳總,這算對我的補償嗎?”陳澤華愣住了,顯然沒料到我會把事情說破,幾秒后,笑著點頭說:“也有這方面的原因吧,但更重要的原因,還是我比較看中你這孩子,年輕人嘛,就應該多給點機會。


  葉飛,你不會不答應吧?”我沉吟不語,目光滑過婷姐的臉,看到的是一雙充滿復雜味道的眼睛,心里好像被什么東西撥弄了下,有一絲隱隱作痛。


  我說:“陳總,這么好的機會,我怎么可能拒絕呢,我在這里先謝過陳總了。


  ”首先我需要一份工作,再者我想看看,婷姐和陳澤華最后能走到哪種地步,所以我答應了,至于面子什么的,對一個沒錢活下去的人來說,重要嗎?陳澤華點頭說:“好,這樣最好不過。


  那你先休息幾天,等傷恢復得差不多了,再去上班。


  ”我說不用了,今晚我就去。


  后來我依然拖著箱子走了,自己找了一間便宜的房子。


  下午六點多,我去了夜宴酒吧,夏 莉莉召集所有服務生,當眾宣布了我當領班的消息。


  末了等服務生散盡后,夏莉莉笑著看著我說:“二十歲就當上領班,前途似錦呀,咯咯。


  ”夏莉莉穿著黑色的短裙裝,美腿穿著肉色絲襪,打眼一看就像沒穿似的。


  臀部微微上翹,豐滿中不失彈性,腰肢纖細,胸部又特別飽滿,將白色的襯衣撐得高高的。


  說話間,她笑瞇瞇地看著我,眼睛好像具有靈魂似的,看得我都不好意思了,我趕緊擺手說:“夏經理,您就別調侃我了,以后還望夏經理多多關照才是。


  ”夏莉莉說:“我只不過是陳總手下的一名員工而已,哪有能力關照你呀,不過工作上有什么問題,我們可以相互交流交流。


  現在時間還早,要不去喝兩杯?”我昨晚喝高了,現在聞到酒味就有些作嘔,只好笑著謝過。


  “那行,以后有機會再喝。


  ”說完,夏莉莉扭著性感的屁股走了,看著她那豐滿的身體,我居然有種原始上的沖動。


  晚上八點多,酒吧迎來了客流的高潮期,幾乎所有包廂都坐滿了。


  不久,一個叫李兵的服務生過來說,有桌客人找我,讓我過去一下。


  走進包廂,我才看到是昨晚動手打我的劉軍,這家伙懷里摟著一個女人,正是叫瑩瑩的那個女人。


  除此之外,還有兩三個陌生青年,打扮得比較另類,酷似前些年大火的非主流。


  正所謂仇人相見分外眼睜,看到是劉軍找我,氣就不打一處來,說:“幾位,有什么吩咐?”劉軍扔掉煙頭,一巴掌拍在瑩瑩的屁股上,說:“去,給飛哥道歉。


  ”聽到這話,我詫異地皺了皺眉,給我道歉,這個劉軍到底想干什么?瑩瑩扭扭捏捏地走過來,看著我說:“飛哥,昨晚是我錯怪你了,我給你道歉,對不起。


  ”瑩瑩化著淡妝,穿著吊帶和短褲,將火辣的身材展現得淋漓盡致。


  我面無表情地說:“用不著,只要以后別再給我找麻煩,我就燒高香了。


  沒其他事的話,我先出去了。


  ”說著,我就準備走。


  哪想到,瑩瑩忽然抓住我一只手,歉意的說:“飛哥,你得陪我喝杯酒,不然就說明你還記恨我。


  ”劉軍也站了起來,給那兩三個社會青年介紹說,這位就是我跟你們提起的葉飛兄弟,以后但凡葉飛有什么麻煩,哥幾個都得想盡一切辦法幫忙。


  劉軍的話,讓我更加迷糊了,這家伙的葫蘆里到底賣的什么藥?“葉飛,你就坐下來,陪哥幾個喝幾杯吧,我覺得你這人不錯,沒準咱以后還能成為好兄弟。


  ”說話間,劉軍就過來拉我,還說如果領導怪罪我喝酒,就說是他劉軍的意思。


  我推辭不過,也只能硬著頭皮喝了幾杯,末了瑩瑩點了首歌唱起來,我忍不住問劉軍,是不是陳澤華讓他來給我道歉的,劉軍沖我一笑,說道:“舅舅倒是說過,不過我來找你也不全是因為我舅。


  葉飛,昨晚和我老舅一起的那個漂亮女人,是你姐?” “ 女性是非暴力的象征。


  而且,女性更溫和,更折中,更易與人交往與對話。


  ”—— 泰國離任 總理 英拉· 西那瓦泰國 憲法法院9名大法官用“不合法、不合憲、不道德”這三個“不”給看守政府總理英拉·西那瓦調離一名官員職務的案件作出終審判決,由此終結了這位泰國歷史上首位女總理的任期。


  且不論庭審公正與否,至少,過去兩年多,英拉將泰國女性政治推上一個高潮。


  血脈使命在延續英拉的高祖父丘志勤是居住在廣東潮州府豐順縣(豐順縣今屬梅州管轄)的客家人。


  其 長子丘春盛娶了泰國女子為妻。


  丘春盛的長子丘阿昌歸化為泰國人,改為泰國姓“西那瓦”。


  丘阿昌娶清邁王達瑪朗伽的玄孫女詹提娜為妻,育有12個子女。


  其中,四子叻·西那瓦擁有果園、劇院、汽車行、油氣站、公交公司等綜合性企業。


  48歲時,叻·西那瓦成了清邁府府議員,1969年擔任國會議員,至1976年退休。


  叻·西那瓦育是 他信·西那瓦和英拉的父親。


  英拉的入局與出局 西那瓦家族從第二代開始,就是清邁顯赫的商人家族。


  自第三代開始,步入政界。


  英拉的大姐瑤瓦叻曾是清邁市長,也是清邁歷史上第一位女性市長。


  在老二他信擔任總理后,瑤瓦叻擔任泰國國家婦女事務管理機構“國家婦女院”主席,成了泰國女性事務的管理者。


  老三瑤瓦蕾(女)早年打理西那瓦家族的絲綢生意,后步入政界,現在是英拉領導的為泰黨在泰國南部的活動負責人。


  老六瑤瓦帕(女)曾是他信領導的泰愛泰黨核心人物,在他信遭政變推翻后,她的丈夫 頌猜·翁沙旺出任總理。


  老七帕亞是泰國金牌投資人,現為為泰黨北方活動(邊插邊做吃奶)負責人。


  老九英拉2011年出任總理后,叻·西那瓦成為打造出3位泰國總理的“第一父親”,他的兒子他信、女婿頌猜和女兒英拉分別成為泰國歷史上第23位、第26位和第28位總理。


  只不過,這三位總理,無一例外地被政治對手以非常規方式趕下臺:2006年,他信被軍事政變推翻;2008年,頌猜被憲法法院一紙判決5年不得參政;2014年,英拉被憲法法院裁定違憲,立即終止總理職務。


  英拉的入局與出局從西那瓦家族近年來的起起落落中不難發現,他信是這一清邁名門沉浮的掌舵者,也是泰國政治八年飄搖中的核心人物。


  英拉也好,頌猜也罷,若非他信撐腰,難在一夜間脫穎而出,所以,反對派把英拉和頌猜稱做是“他信的傀儡”,就連他信本人也對此直言不諱,呼吁民眾支持英拉,稱“妹妹是我的克隆人”。


  不過,對于這些說法,英拉不以為然。


  她曾在多個場合表示,“我無法改變是他信妹妹的現實,我會試圖用他的理念幫助泰國,請給我一個機會,我會證明給你們看。


  ”但是,這個機會只對她開放了不到3年時間。


  本文來源:網易女人論壇
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