肥鮑

跳蛋有什么用 爱之谷官方商城 13浏览 0评论 收藏
肥 鮑


     健康食谱   早上是皇后,中午是公主,晚上是下人   就像我们介绍的那样,每餐应当 摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、 蔬菜以及优质食用油。


  如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质,那么卡路里消耗量就会一下子增加,瘦身效果显著。


   午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排,其他喜欢吃的东西都OK。


  不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话,则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、 均衡营养


     用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤   可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过,除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉,他们可从不吃早餐。


  最佳早餐时间是7:30,这时是全身新陈代谢最旺盛的时间,也是 身体最容易接纳 食物的时间,这时 享用早餐不易造成脂肪堆积。


  如果起晚了,也要尽量在起床后1小时内吃早餐,不要想着在午餐一口气补回来。


     嫩煎菠菜+荷包蛋+黑麦面包+时令水果+香蕉汁   谷物粥点   谷物粥点是很好的的营养早餐,如燕麦粥、黑米粥   用彩色食物来均衡营养   享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。


  不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。


     红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓   各色蔬菜与贝类   放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥   用糙米替代白米   如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择   摄取蔬菜促进消化吸收   谁说 减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就担心会长胖,这时体内消耗能量的生物酶最活跃,储存能量的激素 分泌较低,哪怕想小酌两杯来助兴,都不用担心会对肝脏造成伤害,因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。


     TIPS:还有些重要原则跟你一起分享:   1、进行日光浴,分泌快乐 荷尔蒙!   脂肪之所以容易堆积,有3大原因:食欲旺盛,不进行户外 运动,由于较少接受阳光照射而使 血清素的分泌减少。


  也有数据表明,如果维持精神稳定的快乐荷尔蒙和血清素的分泌量减少,人们就想吃精制的白色食品!   2、1天睡足8小时!   好像很多人都认为不睡觉一直活动可以减肥,实际上恰恰相反。


  如果睡眠时间少于5小时,那么生长荷尔蒙就不易产生,反而变得容易发胖。


  生长荷尔蒙也有提高免疫力的作用,所以就算不减肥,为了预防伤风或者流行性感冒,冬季也要比平时更注意保证高质量的睡眠!   1、张曼玉   当年刚出道的她,青涩、 可爱,胖嘟嘟的脸颊透着一种稚嫩的美。


  现在,走上国际影后的路途并不简单,她经过箍牙,脸型也发生了变化。


  岁月的流逝在她的脸上留下了无尽的韵味。


  一个成功的从“ 婴儿肥”转成“瘦骨美女”的典型。


     张曼玉平日饮食就以清淡、均衡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达到摄取标准,一项都不能少,且每天一定喝三杯牛奶。


  张曼玉并说,她每天起床的第一件事是喝盐开水清肠,因为人体中最会堆积毒素的莫过于肠道,肠毒去除干净了,身材也会变苗条。


  此外,运动也不可少,因为运动能帮助消耗热量,且有助于肌肉结实。


     2、 郑秀文   还能认得出这张照片吗?当年的她也曾肥肥的可爱过。


  倒比她在《瘦身男女》中塑造的肥女要可爱很多,而且也要漂亮一些。


  可是她现在的变化不用多说也能看出来了。


  在一次采访中,郑秀文还说过这辈子最大的愿望,就是能够饱饱的吃一顿。


     为了避免回复以前的胖模样,郑秀文即使已经瘦到前胸贴后背,还是对食物的卡路里斤斤计较。


  每次来台湾宣传,唱片公司人员都怕她因体力不继而昏倒,因为郑秀文从大清早起来工作到半夜,一整天只吃一盘生菜沙拉,看到旁人在吃排骨只能猛吞口水。


  为此,郑秀文有感而发的说,如果哪天不当艺人了,她一定要吃个过瘾。


     3、张柏芝   刚出道时的柏芝清纯、可爱,虽然瓜子脸型非常完美,但肉肉的婴儿肥依然清晰可见。


  后来经过刻苦努力,终于减成了现在的骨感脸。


  现在的她虽然更漂亮更具有女人味,但也有部分人还是认为张柏芝有点婴儿肥更可爱。


     张柏芝为了减肥,半年以来把水煮青菜和汤水当作主粮,并且完全戒吃肉,再配合运动,每天用跑步机跑步一小时。


  如果是在外地工作,就用 游泳替代,同时还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。


  此外,张柏芝反对吃减肥药,也坚持做一些刺激淋巴的瘦脸按摩。


     4、 赵薇   赵薇曾经的婴儿肥显然人所共知,而且现在也还不时地会有一点点显现。


  不过总体而言,成名后的赵薇一路真的甩掉了一身的“婴儿肥”,尤其是脸颊。


     大家一定都还记得当初珠圆玉润的“小燕子”吧,不知什么时候起,赵薇的脸明显立体化许多,而且锁骨突出、纤细,整个人看起来也多了几分妩媚。


  走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。


  由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。


  此外赵薇坚持游泳、做仰卧起坐,还练习瑜伽调节身心。


     5、刘亦菲   14岁刚出道时的神仙妹妹,两颊胖嘟嘟的婴儿肥并不影响先天的美貌。


  身高1米67的她体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,虽然脸稍有些圆润,但是身材还是很好的。


  不过,这么多年过去了,越来越大的她在不知不觉中,从圆脸长成了长脸。


     出道以来,刘亦菲一直坚持着健康的饮食习惯,从不挑食,妈妈的菜是她的最爱。


  她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。


  此外,只要有空,刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。


  ”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。


     6、 阿娇   阿娇在早前的处女个唱上,穿著吊带露背装加超短裙,令水桶腰、大象腿原形毕露后,浑身是肉的她即被冠上“肥娇”称号。


  自此她开始刻苦减肥。


     运动是最好的减肥方法之一,既能调节心情,还有利于健康。


  阿娇年后一直积极地运动,在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。


  或许正是运动让她度过了难关,同时又收获了苗条身材。


  此外,为了减掉大象腿,阿娇还狠心去打了瘦腿针。


     7、 蔡依林   从“婴儿肥”变成“性感女神”的蔡依林,长期以饼干和水果为主食,长期下来确实瘦了许多,但肠胃功能也因此严重受损,且严重营养不良,常常胃痛到无法工作。


  在营养师建议下,蔡依林改吃烫青菜配白饭,最让人佩服的是,当工作人员在大鱼大肉时,蔡依林即使面对满桌美食,仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力教人不得不佩服。


     8、 林心如   刚出道的林心如不但有些婴儿肥,还有小虎牙呢!现在婴儿肥减去了,牙也整过了,从可爱到性感的大转变。


     为了维持美丽,林心如想了不少招数,甚至将脑筋动到了矿泉水身上。


  林心如每次体重只要稍稍上升,便会完全在脸上呈现出来,手臂也常是容易变胖的部分,这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说,很是麻烦。


  后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀,每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右便能让手臂变得纤细,而且只要两星期便能看出效果。


  矿泉水四处都有,所以它使这一减肥运动变得随处可做,抽出一点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”。


     9、林依晨   嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨,让她不得不和大多数女生一样,将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。


  说起减肥的方法,她的心得是地瓜营养早餐、吃酵素和运动减肥。


     每天早晨,依晨都会请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。


  地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,是很好的养生减肥食品。


  为了瘦出尖下巴,她还曾坚持断食21天,虽然没有进食却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养,21天后成功瘦身7公斤!但这种方法不可随便效仿。


  除此之外,林依晨还经常早早起床去瑜伽馆做瑜伽,有时也会到健身房运动。


     10、刘嘉玲   这位的“婴儿肥”当年在香港娱乐圈是相当著名的。


  随着时间一年年过去,刘嘉玲不仅成功摆脱了肥嘟嘟的感觉,而且在身材越来越好的同时,更散发出一种别样的风情。


     11、梁静茹   《勇气》时代的梁静茹和现在的她是不能同日而语的。


  看看当初那可爱的圆脸,到今天,也蜕变得美丽多姿、越来越有女人味了。


     12、何洁   何洁自从05年超女结束至今,一直没有停止过解决她的“婴儿肥”问题。


  如今算是卓有成效了,但是是不是会再回头?或者是不是还会更瘦呢?答案都是不知道。


  也许等她的艺龄达到前面诸多前辈的时候,变化会更大吧! 家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。


   离婚办公室,一对84年生的小夫妻来离婚。


   小伙子在填离婚申请表格的时候,填着填着眼泪出来了,再过一会,眼泪鼻涕开始往地上甩。


  工作人员 小俞见这场面,赶紧拉出一截卷筒纸递了过去:这是怎么了,两个人吵架了?小伙子一边抽泣着,气也接不上了。


  别管他,填好离了就是了。


  女孩子瞪了一眼小伙子,继续埋头疾书。


  过了几秒钟,男方笔一搁,说了一句不离了就往门外走。


  见状,女孩子一个转身,扑通一下跪在了地上。


  她一把抱住男人的腿,几乎哀求地说:你就放过我吧,你要是不离,我就自杀! 婆婆短信监控我们 生活还询问夫妻生活听女孩子这么一威胁,小伙子妥协了,沉默地办完所有手续后,把手里皱成一团的湿卷筒纸往垃圾桶里一扔,走了。


  女孩子没有马上走,坐了下来,跟工作人员小俞讲起了自己这段维持了4个月的婚姻。


  小张和老婆小袁是湖南老乡,经家人介绍认识,今年8月8日在家长的(上门女婿的三姐妹)催促下他们领了证。


  结婚前, 公婆已经在万达广场附近为他们添置了100多平米的婚房,全部装修费用、家电婆家买的,没要小袁家一分钱。


  结婚前,公婆也经常给小袁买衣服、买首饰。


  虽然结婚有些匆忙,但还是让小袁身边小姐妹羡慕得不得了。


  然而结婚后,问题就冒了出来。


   公公婆婆太爱管我们 的事了。


  虽然他们住老家,隔着十万八千里,但他们每天都要远程遥控。


  小袁说。


  小袁说,公婆每天早中晚三个电话是必须的。


  老公又很依赖 父母,我们俩一吵架公婆电话就来了,无论对错,儿子是不教训的,先把小袁教训一顿。


  婆婆短信监控我们生活还询问夫妻生活比如,一次洗衣服不小心把老公一件衣服染色了,婆婆知道了,就电话过来指责了一番。


  小袁说,这种例子太多了,几乎每天都有!一段时间后,小袁一看到公婆的电话来了,心情就非常抑郁。


  而最让小袁崩溃的是,一天,婆婆用公公的手机给小张发短信,内容居然是问他们 一个星期过几次性生活!还要求他们一个星期不能超过三次!这么私人的事,公婆居然也会干涉!看到这个信息后,她又跟老公吵架说要离婚。


  谁知道,老公又把两人为这个隐私吵架的事告诉了父母。


  公公还发来短信说,离婚可以,但得把花在小袁身上的钱全还了!太惊讶了,我真被吓到了,趁现在还没有孩子,还是各过各的吧。


  小袁说,我还年轻,可不想被他们捏在手里。


  公婆的这种做法肯定会把儿媳压得喘不过气。


  婆婆短信监控我们生活还询问夫妻生活专家解读:这桩婚姻的破裂跟公婆的过于 关爱有很大关系。


  现在,很多父母,特别是80后这代人的父母,没有意识到,婚后的儿子有了另一个角色:丈夫。


  从小到大,孩子的事他们一手包办,并且想一直包办下去,不然心里就不放心。


  过分的关爱、过多地干涉小两口的事肯定会在观念上引发冲突。


  连这种私密性的事都要管,儿媳妇肯定会有被压得喘不过气的感觉。


  父母们应该放手让孩子们自己去生活,什么事都要管,只会帮了倒忙。


  如果非要帮忙,那也是去帮孩子建立家庭的责任感,让他从心理上断奶。


  

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