alexis fawx threesome

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當今社會是一個以瘦為美的現代社會,在社會當中每個人都喜歡身材苗條 的人,因此不少身材稍微肥胖的人,都在努力減肥瘦身。


  而 我們知道減肥其實就是減少 體脂體脂率下降了,身材自然也會慢慢瘦下來了。


  那如何算體脂率?減少體脂的方法有哪些?下面我們一起來詳細了解一起!如何算體脂率?我們知道體脂就是人體內的 脂肪,而體脂率則是指體內脂肪在人體 總重量的占比。


  要注意 的是并不是體脂率越低,對我們的 身體就越好的。


  因此體脂率過低,可能會導致營養不良的問題出現,因此 一定要注意減脂過程中合理把控好度的問題。


  而說到如何算體脂率,我們也需要知道男女的體脂率是不同的,其中計算體脂率,是可以通過公式計算來獲得的。


  (1)成年女性的體脂率計算:參數a=腰圍(單位:厘米)×0.74參數b=(總體重-公斤x0.082)+34.89身體脂肪總重量-公斤=a-b身體脂肪百分比=(身體脂肪總重量÷體重)x100%男性的身體脂肪公式參數a=腰圍-公分x0.74參數b=(體重-公斤x0.082)+44.74身體脂肪總重量-公斤=a-b體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%一定要注意的是,當女性體脂率計算結果超過30%,就可以被判定為肥胖,而男性體脂率超過25%,也是肥胖。


  因此在這樣的情況下,就需要積極去減體脂了。


  那減少體脂的方法有哪些?(1)控制飲食熱量的攝入日常生活中一定要控制食物熱量的攝入,尤其是需要戒掉一切高脂肪、高熱量的油炸食品,另外像高糖分的甜品和飲料等,也一定要盡量少吃。


  平時多吃些新鮮的蔬菜和水果,增加膳食纖維的攝入,這些對減肥瘦身都是非常有幫助的。


  (2)增加 有氧運動鍛煉 有氧運動向來被人們是減肥的最有效的方法,有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動,并且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。


  而有氧運動鍛煉有很多,其中像慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等,大家可以根據自己的實際情況來合理選擇。


   以上就是關于如何算體脂率的相關內容介紹,相信大家在閱讀完上文以后,對于體脂率的計算都有了更加深入的了解,也希望大家能夠自己測算一下,一旦發現體脂率超標了,需要及時采取相應的措施去減肥瘦身。


   口述老公天天忙 事業不管我  這是我在老公那里從來都得不到的贊許, 讓我感到 跟他談話很愉快。


  隨著見面次數增多,我們的話題更加大膽直接,當某一天他讓我到酒店陪他時,我竟然沒猶豫就答應了。


    結婚后,我們過了沒幾天的悠閑自在日子,老公便又開始了他的天天忙,轉眼間,我們結婚已經六年多,我不記得他有過星期天,也不記得他過休假,更不記得他有幾天會 準時下班,每天,都是我匆匆忙忙接孩子 回家,急急忙忙的給孩子準備晚餐,然而,給孩子洗腳洗澡后哄孩子睡覺,等到他回到家里,基本上我已在睡夢之中了。


    男人應該為事業奮斗,可男人在實現自己事業夢想的同時,是不是也應該照顧到妻子和孩子的感受?畢竟,我也是有 工作 女人,既要忙工作又要顧家庭,有幾個女人不抱怨?又有幾個女人真的耐得住寂寞?  我和老公是經朋友介紹認識的,他長得算不上英俊,個子也不是很高,由于出生于農民家庭,皮膚有點黑,再加上戴了一副黑框眼鏡,氣質就顯得老氣橫秋,一看就知道是一個書呆子,雖說是某知名大學畢業的研究生,但說實話,要不是自己到了已經剩下的年齡,他根本就不是我喜歡的那種類型。


  口述:老公天天忙事業不管我  他和我前男友屬于完全不同的兩種類型,我的前男友世故會看風使舵,當年,我就是被他的花言巧語騙的暈頭轉向,在 父母的再三提醒和堅決反對下我才清醒過來,而他則很單純也很老實,由于學的是IT,平時盡跟電腦打交道了,所以就不善于跟其他人的語言交流,性格內向也顯得比較木訥。


  當受過情感傷害又已成剩女的我遇到了他,并不期望他能有什么特別的出息,只要有一份穩定的感情,只要安安穩穩的過日子,我別無他求。


    戀愛也是在極其枯燥乏味中進行的,沒有浪漫也沒有花前月下,似乎他每天都要加班,似乎他從來都沒有過休息天,沒談多久,我便選擇了嫁給他,因為,我對他別無他求。


    婚后,我們的感情也沒有太多的變化,我們的生活也很平靜。


  每天的作息時間如同定時設定一樣,他每天早上七點準時起床,七點半準時出門,晚上幾點回來不一定,但到吃晚飯的時候一定會打電話過來,或是告訴我他回來吃飯,或是告訴我他需要加班。


  他也沒有什么其他愛好,唯一的愛好就是喜歡看書,看那種深奧無比的業務書,而且還是英文版的,基本上不看電視。


  然后,到了晚上十二點準時上床睡覺。


  口述:老公天天忙事業不管我  就是周末不上班他也不會睡懶覺,準時起床,起來做早飯,收拾房間,坐在電腦前寫程序,吃午飯,再坐在電腦前工作,吃晚飯,上網跟單位同事交流探討問題,再坐在電腦前工作,然后,洗澡睡覺。


  一成不變的生活讓我慢慢變得枯燥乏味無聊起來,幾次要求他帶我們娘倆一起出去旅游或散心,他都以工作忙沒時間為借口推辭,還說老家窮,父母幫不上忙,只有自己現在多辛苦一點多賺一點錢,才能讓以后我們的日子過得比較好。


    我的個性跟他也不一樣,由于我家的經濟條件還可以,父母的寵愛讓我從小就養成了活潑外向的性格,喜歡結交朋友,喜歡唱歌,喜歡到處玩。


  然而,自從跟他結婚以后,我便被孩子和家務事困在了家里,沒有看過一場電影,沒有出門旅游,偶然拉著他一起上街也像木偶一樣默默跟著,沒有業余愛好,沒有鐵哥們朋友,他喜歡的永遠是單調的新聞、乏味的軍事、惡心的足球,除此之外就 是他永遠也做不完的工作。


  口述:老公天天忙事業不管我  最近,他接了個什么重大項目,更是沒完沒了的加班加點,公司加回家還要加,平時加休息天還要加,每天回到家里我都會面對冷靜的空蕩蕩的房間。


  自從孩子交給外公外婆帶之后,我也變得不想回家了,開始約朋友出來玩。


    我開始徹底討厭這種單調乏味生活是從單位組織的一次集體活動并認識集團公司總裁后開始的。


  那一次,為紀念集團公司成立二十周年,公司組織了一場集體活動,集團公司總裁也一起參加,就這樣,總裁認識了我。


  他是那種談吐幽默、語言機智、很懂女人、高大帥氣的中年男人,一次相識,他不一定記得我,可我卻喜歡并迷戀上了他,只是他是我的大老板,我不敢造次。


    沒多久,有一次我送文件到他辦公室,他不但一下子就叫出了我的名字,而且對我很客氣,又問我的工(比爾.蓋茨后來成為橡樹了嗎?)作,又問我的愛好,就是我們不談家庭不問對方的敏感話題。


  再后來,他空的時候偶爾會打電話給我,讓我過去陪他聊天,當然,他說只是想了解公司基層員工有什么想法,對公司發展有什么好的建議。


  跟他熟悉了以后,感到他一點都沒有老板的架子,于是,我們在一起的話題就多了起來,他經常夸我是一個冰雪聰明的女子,可以考慮調過去做他的秘書。


  在他那里,我能夠看到自己的美麗,看到自身價值被肯定,這是我在老公那里從來都得不到的贊許,讓我感到跟他談話很愉快。


  隨著見面次數增多,我們的話題更加大膽直接,當某一天他讓我到酒店陪他時,我竟然沒猶豫就答應了。


  口述:老公天天忙事業不管我  第二天回家,我第一次跟老公撒了謊,說來了大學女同學,陪她們一起吃飯又陪她們一起在賓館玩耍,雖然老公一如既往地相信我,沒有絲毫懷疑,但這次出軌還是讓我提心吊膽了好長時間,也讓我愧疚了好長時間。


    然而,老板好象很喜歡我,總是時不時地叫我單獨陪他,我每次都需要編理由騙他,而他還是一如既往地相信我,從不追問細節也從不過問跟誰在一起,于是,有的時候我就會想,他到底是真的信任我還是不再在乎我?他到底真的是工作狂還是有意在避開我?他到底是不知道我在出軌還是連問一下都懶得沒有心情?  結婚前幾年我也算是個戀家的女人,我也想跟其他女人一樣有一個愛自己的老公,有一個漂亮或帥氣的孩子,從來都沒有想過自己會由于孤獨寂寞而出軌,我只想好好過日子。


  但是, 現在的我一點都不幸福,我和老公基本上沒有共同的語言,就連在一起說個話的時間都很少,他每天就知道工作,甚至連自己老婆出軌都沒有察覺。


  口述:老公天天忙事業不管我  我越來越懷疑,我們現在的婚姻究竟算是什么?他到底是不是還在愛我,這種平淡的婚姻生活究竟還能撐多久?關鍵字:夫妻情感,婚后生活,情感口述   我是一個擅長交際卻很少交友的人,源于我對感情的專一和執著;偶爾也會糾結婚姻的不幸和活著的惆悵,卻從沒背叛行為,因為我將一切優先權留 給了 丈夫


    相比那些妖艷的女人,我有點平凡;相比那些不修邊幅的女人,我又有點驚艷。


  享受家庭樂趣是我一生最看重的,其次是工作。


    有時我也在想,是不是我把自己的時間壓榨的過于苛刻,以至于我幾乎除了偶爾和閨蜜逛街,沒有其它業余愛好,顯得我的生活有點悶。


    和丈夫認識在一個朋友的結婚晚宴上,他比新郎奪人眼球,不是因為他帥氣,而是因為他是整個飯局的開心果。


    那天他要我電話號碼,我想也沒想就給了他,我當時覺得,像他這么開朗的人,或許習慣向不同的女性要電話,給他電話號碼,只不過是個禮節,勢必他不會打電話給我。


    第二天剛好周末,我還懶洋洋的躺在床上玩手機,這時,一個陌生號碼打來,聽聲音,我知道是他,他邀請我去游樂場玩,我再次答應了。


   少婦口述:丈夫 夜宿 寡婦害我孤枕難眠  后來,約會的次數多了,我們很自然的成了男女朋友,但和他在一起,我沒一丁點的安全感,源于他的異性緣實在太好了。


  曾經有好幾次,我就聽到一些女生邀他吃飯、看電影、K歌,他雖然沒有答應,但我心里還是不舒服。


    原本以為我是一個非常豁達的人,但自從愛上他以后,我發現我非常的小心眼,我不想這樣,可我控制不住自己。


    伴隨著偶爾的爭吵和丈夫的謙讓,我們還是結婚了。


  婚后才發現,丈夫其實是一個特悶的人,他所有在外(上課把女同學下面玩出水)人面前表現出來的快樂均是逢場作戲,因為無數個周末,他寧愿在書房看上一整天的書,除非有朋友呼叫他,否則他一定不出門,當然,也很少和我及孩子溝通。


    一個酒醉夜,丈夫徹夜未歸,手機處于關機狀態。


  為此,我徹夜難眠,給能想到的他的朋友打電話,他們給我的回答要么是沒有見他,要么是他很早就回家了。


    次日一早,我就在小區的門口假裝散步的來回走動,因為作為妻子聯系不上丈夫且丈夫一夜未歸,我會各種胡思亂想。


  少婦口述:丈夫夜宿寡婦家害我孤枕難眠  溜達了差不多兩個小時,感覺孩子該起床了,我就回家先給孩子準備早餐,然而,當我打開家門的瞬間,丈夫坐在沙發上像沒事人。


  問他昨晚 借宿何處,他說單位。


  我知道這是一個美麗的謊言,因為我們小區就一個出口,他昨晚一定就借宿在小區某個人的家中。


    然而,他在我們小區沒有特別好的朋友。


  在我質問下,他才說出實情:他昨晚就借宿在我們對門,一個守寡多年且比他大十幾歲的老女人家中。


    我問他們是從什么時候開始曖昧的。


  他說在他沒認識我之前且他的處子只身也是給了那個女人。


  那晚,他并不是專門想傷害我,只是喝的確實不省人事,不由自主的就敲響了寡婦的門。


    我突然感覺自己就是一個笑話,宛如他和寡婦偷情的一個遮羞布。


    回復博友:  隔壁女鄰是你丈夫真正的性啟蒙老師,那女因為寂寞,你丈夫因為懵懂,最終在青澀的年齡被對方誘惑上床。


    因為世俗的壓力以及年齡的差距注定他們不可能在一起,為此,在該戀愛的年紀,他選擇了你。


  少婦口述:丈夫夜宿寡婦家害我孤枕難眠  從婚后這幾年他的表現來看,他視乎在嘗試著遺忘,他偶爾將自己躲在書房,甚至不愿和你交流,一方面是因為他性格中確實有喜歡獨處的一面,另一方面,他和女鄰的事情將是他永遠無法擺脫的痛,因為就算他不搭理對方,對方也會時不時的誘惑他。


    看得出,他很珍視家庭完整,以至于孩子都有了,你都沒有發現他的一些可疑舉動。


    如今,他不為人知的一面被你無意給撕裂,對你來說,可能有點難以接受這個殘酷的現實,但對他來說,或許從此將徹底解脫。


    你需要問自己,眼前這個男人你還愛嗎?如果愛,原諒唯一一次,并和他一道到那女家,給彼此一個結束的交待。


  如果你在發現他犯渾,再考慮離婚。


  關鍵字:丈夫出軌,寡婦,少婦口述   我和她 相愛是在三年前,在相愛半年之后,我因為要出國又迫于家庭壓力拋棄了她(我和她愛的很單純,我從來舍不得對她做些出格事)。


  她很傷心,說她永遠不會放棄我,要出國和我一起。


  于是她努力復習托福之類的出國考試,我在過去的兩年因為學業繁忙,不想思考過去那些 痛苦的事情。


    所以,盡管她不斷在網上主動聯系我,表達對我的愛,我對她總是愛理不理的(我是故意的,因為我一旦陷入過去就會對我的生活產生影響),后來她甚至到了低三下四討好我的地步。


  (其實我很愛她,我也知道一個女孩丟下尊嚴去主動討好男孩是多么的難,可是我不想去觸碰那些痛苦的事情,想了心就像刀割一樣)  后來有個 男生走入了她的世界,因為他也要復習出國,就和她一起做了考友。


  那個男生對她很好很好,而我卻對她愛理不理。


  可是她依然對他毫無感覺,而對我低三下四的討好。


  可是在今年,我沒有忍受住國外的寂寞,和一個女孩戀愛了(其實我并 不愛她,只是男人的欲望在作祟,我承認)。


  現在的我,愛她愛得 好痛好痛(2/2)  我在那個女孩的強迫下發了一封郵件給我的前女友,告訴她 我已經有女友了,從此以后不要再聯系我了。


  我是在今年的情人節發這封郵件的,她讀了這封郵件后傷心欲絕,當晚就和那個對他一直很好的,以前毫無感覺的男生發生了關系,獻出了自己的第一次,從此便和他戀愛了。


    現在她如愿以償,一周前飛到了和我一樣的國度,接機都是我接的。


  在機場, 她說,兩年了,她終于可以到我的身邊了。


  我也很幸福,畢竟我很愛她。


  晚上,兩年未見的我們徹夜長談,我向以前一樣珍惜她(盡管我不再是處男,但是對于我真正愛的女人,我是不碰的),她把一切都告訴了我,她說她不再是處女了,她把自己的第一次獻給了自己不愛的男人,就在收到我拒絕聯系郵件的當天。


  她說她真的很想嫁給我,如果我還要她這雙破鞋的話。


  我當時聽了痛不欲生,朝她吼了多少聲我已經記不得了。


  她說她對不起我,但是一切都是我逼的,是我活該。


  現在的我,愛她愛得好痛好痛(2/2)  我最后還是接受她了,因為我愛她。


  可是每次無意中提到她過去的那件事,她總是痛哭流涕,痛不欲生,說這輩子很對不起我。


  我看了心好疼好疼。


  于是我每次都安慰她說我 不介意


  我愛她,我不能讓她帶著心理陰影和我一起走未來的路。


    可是,我是一個傳統的男人,有些大男子主義。


  張小嫻有過這樣一句話:不是我不介意,而是我怕失去你,因為我怕失去你,所以我假裝不介意。


  每次我在安慰她說我不介意的的時候我內心是多么的疼啊。


  明明彼此相愛,為什么卻要如此傷害呢。


    那個占有她第一次的男生的確很愛她,發郵件給我叫我放手,把她還給他。


  說即使我得到她了也是一個不再純潔的她了,而他卻失去了一切。


  可是她不愛那(益智故事)個男生,盡管把自己的第一次給了他。


  她堅決要和他分手。


  那個男生哭著問她:為什么你在上飛機前還說會等我五年,十幾個小時后,當你到達另外一個國度卻像消失了一樣。


  我很同情那個男生,真的,發自心底的。


  可是我不會把她還給他的,因為她是我愛的人,而她并不愛他。


  現在的我,愛她愛得好痛好痛(2/2)  他擁有她的肉體,我卻擁有她的心,他在痛苦,我也在痛苦,而她只有痛苦加痛苦。


    她這樣形容對我的愛:每當我撥通你的電話,聽到你的聲音,如同在讓人煩悶的盛夏喝了一大碗酸梅湯。


    面對這樣一個愛了我已經三年的,為了和我在一起孤身一人來到異國他鄉的女人,面對這樣一個破損的,已經被別人占有過的女人,我心好疼好疼。


    私房話解讀:  彼此相愛,為什么那么在乎過去呢?過去的就讓它成為歷史,兩個人一起向前看。


  處女童貞的真的那么重要嗎?再過幾年,你就會把這些看得很輕松,甚至無所謂,因為兩個相愛的男女,在一起過的是幸福的每一天,而不是靠那層膜來維持日子。


  至于那個男孩子,雖然他也痛苦,但單相思是很無奈的一件事,就當他們有緣無份好了。


  你和女友要是真心相愛的話,就珍惜彼此珍惜現在吧!
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